Ukierunkowane obrazowanie
(Guided Imagery): ukierunkowane obrazowanie (czasem nazywane także wizualizacją) wykorzystuje wyobraźnię do wywoływania fizycznych zmian. Myśląc o zapachu pomidorów i czosnku polanych oliwą, mogę zwiększyć wydzielanie śliny i produkcję soku żołądkowego. Twórcy tej metody wierzą w silne efekty terapii. Przykładowo - kobiety przygotowujące się do macierzyństwa prosi się często, aby wyobraziły sobie jakieś piękne miejsce albo przyjemne wy-darzenie, do którego mogą powracać, w czasie gdy pojawiają się bóle po-rodowe. Chorzy na raka proszeni są o wyobrażenie sobie, że rekiny albo inne drapieżniki wysysają komórki nowotworowe z ich krwi. Ta technika naprawdę może pomóc w znalezieniu sposobu na to, aby bez pomocy leku zmniejszyć napięcie, przywrócić umysłowi spokój i uodpornić się na ból. Jeśli cierpisz z powodu poważnej i postępującej choroby, takiej jak nowotwór, dobrze jest wykorzystywać tę właśnie technikę, jeśli tylko wzmaga ona poczucie siły lub pozwala się zrelaksować; nigdy jednak nie traktuj jej jako substytutu właściwego leczenia.