Terapia poznawczo-behawioralna
(Cognitive-Behavioral Therapy -CTB): nie zawsze masz wpływ na rozwój wydarzeń, ale możesz kontrolować swoje reakcje jako odpowiedź na te wydarzenia; oto generalna zasada przyświecająca metodzie terapii kognitywno-behawioralnej. CBT jest krótkookresową praktyczną formą psychoterapii, która umożliwia zidentyfikowanie przesadnych lub irracjonalnych myśli i zastąpienie ich reakcjami racjonalnymi. Tak więc stwierdzenie: "Byłem dotąd złą osobą zasługującą na ten ból pleców" może zostać zastąpione innym: "Ból, jaki odczuwam, nie ma nic wspólnego z moją przeszłością; od dziś mam zamiar skupić się na tym, aby żyć godnie". Terapia ta jest wyjątkowo przydatna w leczeniu nerwic i bezsenności. Teoretycznie każdy psychoterapeuta może ci pomóc w wykorzystaniu tej techniki, ale najlepiej znaleźć osobę, która ma doświadczenie w leczeniu konkretnego problemu metodą CBT Poproś lekarza o pomoc albo skontaktuj się z oddziałem psychiatrii lub psychologii dobrego uniwersytetu. Podobnie jak biofeedback, CBT wymaga przeprowadzenia wielu sesji. ,