Hydroterapia i masaż
Już starożytni Rzymianie doceniali lecznicze właściwości naturalnych gorących źródeł. Przez stulecia Europejczycy korzystali z gorących źródeł, takie jak te w Baden-Baden, Vichy i Marienbadzie. Obecnie popularne jest stosowanie jacuzzi czy biczów wodnych. Niewiele przeprowadzono badań klinicznych nad zastosowaniem hydroterapii, ale czy potrzebne są argumenty na to, żeby skusić się na przyjemną kąpiel? Zanurzenie się w ciepłej lub gorącej wodzie znosi napięcie i sztywność mięśni, dzięki czemu spokojnie zasypiasz (Unikaj jednak gorących kąpieli, jeśli cierpisz na choroby układu krążenia lub stwardnienie rozsiane - przegrzanie organizmu może być wówczas niewskazane). Masaż to zabieg leczniczy polegający na rozcieraniu, ugniataniu, oklepywaniu np. mięśni i tkanek miękkich. To metoda niepoddana dotychczas rygorystycznym badaniom co do jej skuteczności w leczeniu różnych schorzeń, ale kiedy twoje nerwy są zszargane, a mięśnie boleśnie napięte, doświadczony masażysta sprawi, że odzyskasz siły. Staram się korzystać z usług masażystów jak najczęściej nie tylko po to, by doznać uczucia odprężenia; masażyści potrafią zlokalizować punkty ciała, które wymagają manualnej interwencji, ale też takie, których masażu należy unikać. Na przykład w większości stanów USA, aby poddać się masażowi leczniczemu, nie musisz mieć skierowania od lekarza. Jeśli nie masz dostępu do specjalisty masażu terapeutycznego, poszukaj licencjonowanego masażysty.